RITMO® – Pour qui ?
Même si, parfois, vous n’arrivez pas à mettre des mots dessus… Certaines expériences laissent des traces sans qu’on s’en rende compte, ça peut être par exemple quand on se sent tendu alors qu’il ne se passe rien de spécial, quand on se met à sursauter pour un rien, quand on s’épuise à tout contrôler ou qu’on a l’impression d’être “à vif” alors qu’on voudrait juste être tranquille.
Parfois, ça se manifeste aussi plus discrètement, une fatigue nerveuse qui ne passe jamais vraiment, un sommeil léger ou agité, une réaction disproportionnée qu’on regrette après coup ou cette sensation étrange de “ne plus être soi”.
Ces moments où on s’excuse d’avoir réagi trop fort, alors qu’au fond, on ne comprend même pas ce qui nous a traversé; ou même s’apercevoir que l’on est en train de manger sur notre canapé alors qu’on a pas forcément faim…
Parfois, ça prend la forme d’un soupir qui sort sans prévenir, d’une boule dans la gorge quand quelqu’un élève un peu la voix, ou d’un sourire automatique pour ne pas montrer qu’à l’intérieur, ça s’agite.
On peut aussi remarquer qu’on se met à tout anticiper, à prévoir des issues de secours pour des choses simples, comme si le corps avait décidé de rester prêt “au cas où”.
Et parfois, c’est même plus subtil, on se surprend à éviter des conversations, voir des situations à devenir irritable sans raison, ou à se sentir « déconnecté », comme si on assistait à sa propre vie de l’extérieur.
Chez les enfants, cela peut prendre la forme de peurs, de colères, de blocages (phobies scolaires, énurésie…), de difficultés à se séparer, à dormir… Ils ne savent pas expliquer ce qu’ils ressentent, alors ce sont leurs comportements qui parle pour eux.
Ce sont des signaux, des façons pour le corps de dire qu’il y a quelque chose qui a besoin d’être « retraité ».
Pour les adultes
Le RITMO® est particulièrement adapté pour accompagner :
- les traumas récents ou anciens (accidents, violence, rupture, choc émotionnel…)
- le stress post-traumatique et l’hyper-vigilance
- l’anxiété, les crises d’angoisse, les peurs persistantes
- les phobies (avion, voiture, nuit, animaux, etc.)
- les blocages émotionnels ou réactions incontrôlables
- les souvenirs intrusifs, ruminations, images envahissantes
- les difficultés liées à une séparation, un deuil, une situation douloureuse
- la perte de confiance, la honte, le sentiment d’impuissance
- les personnes qui n’arrivent pas à avancer malgré leurs efforts
- celles qui ne souhaitent pas raconter en détail leur histoire mais veulent aller mieux
Pour les enfants & adolescents
Le RITMO® fonctionne très bien chez les jeunes, car il passe par :
- les peurs et phobies (nuit, école, séparation…)
- l’anxiété scolaire et les tensions liées aux apprentissages
- les émotions trop fortes : colère, frustration, tristesse
- les blocages après un événement difficile (accident, conflit, harcèlement…)
- les troubles du sommeil, cauchemars, agitation nocturne
- l’hypersensibilité, les réactions “trop rapides”
- la perte de confiance ou le retrait
- les difficultés liées aux changements (déménagement, séparation des parents…)
- les enfants qui ne savent pas “expliquer”, mais montrent qu’ils ne vont pas bien
- ceux qui ont besoin de sécurité intérieure et d’un espace d’expression non verbal
Le RITMO® est une méthode douce et profonde, inspirée de l’EMDR, qui aide le cerveau à traiter des expériences qui sont restées “en attente”, comme si elles n’avaient jamais pu être digérées complètement. Ce n’est pas une technique qui replonge dans le passé : c’est une manière de permettre au système de réparer ce qui n’a pas pu l’être, à son propre rythme.
Pour les personnes qui ont vécu un choc, une période trop longue sous tension, ou des moments où quelque chose s’est figé à l’intérieur, le RITMO® offre un espace où l’on peut enfin remettre du mouvement là où tout était resté bloqué. Certaines personnes décrivent ça comme “une pièce qui se remet en place”, d’autres comme “un souffle qui revient”, ou “une tension qui se défait sans que j’aie eu besoin d’expliquer pendant des heures”.
C’est une approche qui respecte chaque histoire, chaque sensibilité, chaque rythme interne. Il n’y a pas besoin d’être fort, de tout raconter, ni d’avoir les bons mots : le corps et le cerveau savent déjà ce qu’il faut traiter.
Pendant la séance, on utilise un rythme bilatéral, souvent des mouvements doux des yeux, parfois des tapotements ou des sons alternés entre droite et gauche. Ce rythme active un mécanisme naturel du cerveau, un peu comme lorsqu’on rêve la nuit et que nos yeux bougent rapidement (le sommeil paradoxal). C’est à ce moment-là que le cerveau traite et réorganise les informations émotionnelles.
En RITMO®, on utilise ce même principe mais de manière consciente et accompagnée, pour permettre au cerveau de reprendre un travail qu’il n’avait pas pu terminer au moment du traumatisme.
Petit à petit, l’événement perd son intensité, la charge se relâche, les réactions automatiques diminuent. On ne efface rien, on répare.